적게 걸어도’빠르게’ 걸으면 사망 위험 ↓

시드니대 연구진 논문 발표7천500보 이상 빠른 걸음이 최적개인 신체 여건에 맞춘 걷기 강도 조절 필요성 강조시드니대학 이매뉴얼 스타마타키스 교수 연구팀이 영국 바이오뱅크 참가자 10만3천684명을 대상으로 약 8년간 추적한 결과, 하루 걸음 수가 적더라도 걷는 속도가 빠른 경우 모든 원인과 심혈관질환에 의한 사망 위험이 낮은 것으로 나타났다.연구팀은 2013~2015년 사이 손목 가속도계를 사용해 7일간 활동을 측정한 중년 및 고령자 데이터를 분석했다.하루 걸음 수는 5천보 미만, 5천~7천500보, 7천500~1만보, 1만보 초